心理教师梅晓菁老师在升旗仪式上的讲话

作者(来源): 上海市强棒专业车网     发布日期:2021-05-31    浏览次数:


各位老师、各位同学:

大家好!今天,我发言的题目是《关注心理健康,学会珍爱自己》。

在我们的周围,有的人自卑、怯懦,总是全盘否定自己,觉得样样不如别人;有的人脾气暴躁,常常无端发火,同学们都避之不及;有的人感到孤独寂寞,意志消沉,迷恋上网,厌学情绪严重;有的人一到考试就焦虑不已,越想发挥越偏离轨道。这些现象都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康影响着我们的学习和生活,影响着班级、学校的和谐,社会的安定。

心理健康的理想状态是保持性格完善、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

那我们怎样才能拥有健康的心理?

首先,是培养合理的自我认知:要全面认识自己,不要自卑,也不要自负。每个人都有自己的能力优势与劣势,客观分析,接纳自我,扬长避短。

其次,培养勤奋学习的好习惯:养成良好的学习习惯,课前自主预习,课中认真听课、勤于思考、善于提问,课后巩固练习、查缺补漏。

第三,找到适合自己的情绪宣泄方式:接纳情绪的波动,理性认知情绪的来由,质疑调整歪曲想法,以良好的意志力,克服前进中的困难,自觉运用自我防御机制,消除各种焦虑、紧张、恐惧、烦恼等情绪现象,使其心理保持良好的平衡状态。

第四,建立和谐的人际关系:和谐的人际关系来自于对他人的体谅、关爱与尊重。觉察他人的情绪,审视自己的行为,多一份关心与协作,寻找双赢的问题对策,共享生活中的喜悦,聆听有益的劝告,都能够为我们营造良性的人际支持系统。

第五,适度增加心理弹性:在遇到挫折和困境时,不慌乱、不回避,学会面对挫折,接纳失败,提升自己的承受力,保持平衡性,不因此而影响或改变自己的目标和正常的学习生活。

同学们,五月是阳光灿烂的季节,是青春飞扬的季节,是梦想起航的季节,也是珍爱自

己的季节。希望大家多爱自己一些,关注自己的心理健康,重视自己的生命质量,塑造阳光的心灵,创造幸福快乐的人生!

谢谢大家!

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